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スポーツの秋 腰痛編

Posted by ezomomonga on 05.2007 食・健康   12 comments   0 trackback
inn.jpg
私は後ろで手をつなごうとすると、左図のように左手を上にした時に届かない。
主人は右図のように逆。



enn.jpg
自転車に乗っている時、足を休める時には、私は左足が伸びた状態。
主人は逆。



cn.jpg
そして腰痛も現れる症状はなんです。
私は左、主人は右が痛みます。

もう一つ言えば、足を組むのも逆なのですよ!

腰痛は腰周りの筋肉が落ちたことが原因のものが多いのですが
こうした日常のちょっとした動作も作用してくるのです。
左右のどちらかが痛むという方は、日頃の左右偏った行動を見直すことも大切なようです。

そして、みなさんご存知の通り「腰痛」は腹筋・背筋を鍛えるだけで
かなり軽減されます。

いよいよスポーツの秋到来!
痛みを軽くする為の軽い筋トレと、左右対称の生活を心がけましょう。

明日は「膝痛編!」



かわいい(笑)黒板にチョークで描いたようなイラストに、朝からグフフってしちゃいましたよ^^
ご夫婦で全く正反対なんですねー。不思議。
私は目が悪いからか、肩こりがひどくて、たまに腕を上げられなくなりますよ。。。回すなんてもってのほか!!笑
昨日は1日中ゴロゴロしてたので、腰痛がひどいです。。。
頑張って会社行ってきまーす。今日は雨降っててヒンヤリしてます^^;
2007.09.05 07:28 | URL | nakko #G4.EE6Z6 [edit]
nakkoちゃん、こんにちは♪
熱で節々が痛んでるんじゃないの?
今日の出勤もツライんだろうなぁ・・・・

スポーツしていると、左右のバランスが悪いとスグにわかっちゃうんですよ~
スキーなんて片方の腰がまわるから、もう大変!
これ、結構「致命傷」なの。
左右均等を心がけてはいるんだけど、なかなか・・・・
自転車に乗っていても、片方の足が外側に開く傾向アリ。

腰痛は、私は「ちょっと重く感じるなぁ」ぐらいなんだけど
やっぱり気になるのよね・・・あ、年かしらね(笑)

ちなみに三輪車に乗っているように見えますが、自転車ですから(笑)
2007.09.05 17:06 | URL | ezomomonga #H94ZE/5g [edit]
先日整体に行って、同じこと言われましたー。
私もezomomongaさんと同じ方向だわ。。
骨盤のズレが影響して、脊髄が緊張するので
肩こりや頭痛になるって言われたょぅ。

過激な体操でなくても、腰をぐるぐる回すのも
いいみたいだね^^
できれば、骨盤を軽くバンドのようなので固定
すると良いらしいです。

ezomomongaさんなんて、毎日いっぱい歩きまわって
運動不足ってことはないでしょぅ?
2007.09.05 19:05 | URL | かのん☆ #- [edit]
かのん☆さん、こんばんは♪
どうしても左右のバランスが崩れてしまうよね~
日頃気をつけているつもりでも、なかなか難しいのです。
私も普段バランスボールで腰をグルグル回しています。
PCの前でも、実は座っていますよ(今も♪)
左右・前後・グルグルと落ち着きのない私です。

そして運動不足なのです、実は!
毎日ものすごく歩き回っているようで、週末だけだし
運動してそうで・・・してないし(笑)
そうなんですよ~だから腰も痛むのです。
あ~腹筋・背筋しなくては・・・(書いたからには!)
2007.09.05 21:42 | URL | ezomomonga #H94ZE/5g [edit]
私もダンスをしているので、左右のバランスの違いにはよく気付きます。
もう歪みまくり(笑)。
利き手利き足がある以上、多少歪むのは仕方ないと思うのですが
目に見て明らかに左右違うと、やっぱりへこみますね、気持ちが。
ちなみに私は、右足が左足よりどっしり太いです。
バランスボール、私も始めようかなあ。
ezomomongaさんちは、ezomomongaさんとご主人を足して2で割ったら
バランスの良い体が出来上がりそうですね。
それにしても、可愛いイラスト・・・♪
2007.09.05 23:32 | URL | アキ #VZRdE7nc [edit]
んんん~。
思わず反省…(/-\)
私、見事なくらい背骨が左右非対称に曲がっているのですよね~。

やはりふだんの姿勢というのはだいぶ影響してくるのでしょうね。
私はあぐらのかき方もヘンだし(というか、あぐら自体よくないんですが…)、椅子に座るときも片足をお尻の下に入れる(つまり椅子の上に置く)というヘンな癖があって、こりゃ背骨が曲がっても仕方ないという感じ(^^;

歳をとっても山に入ったりしたいから、日頃からトレーニングしないと!と思っても、つい易きに流れてしまうこの情けなさ・・・
私のようなぐーたら人間でも、体力を維持できるいい方法はないかと考える日々です。(あれば誰も苦労しないですよね~。笑)

ビリーズブートキャンプも、手元にDVDはあっても結局やってないし…(^O^;
2007.09.05 23:41 | URL | yukimaro #- [edit]
アキさん、おはようございます♪
ダンスもバランスが大切ですものね~
手だけではなく、足も利き足とそうではない方とで、かなり違いがあると気付きますよね。
そう、スポーツなどをやると、その違いはあきらか!
実は主人とクセが全く逆なので、腰痛もクセが関係しているのだと判明したのです。

実は今日の「膝痛編」でも登場しますが、バランスボールは座るだけでも軸がまっすぐ、背骨も理想のS字を描くスグレもの!
そう、左右均等に座らないと転がってしまいますから。
いつも部屋に転がっているので、邪魔です(笑)

かなりテキトーなイラストでごめんなさ~い。
マウスで描くのはこれで精一杯!(笑)
2007.09.06 07:45 | URL | ezomomonga #H94ZE/5g [edit]
yukimaroさん、おはようございます♪
どうしても足を組んだり、カバンを持ってり、寝るときの姿勢だったり
左右対称は難しいですよね~
私もいちいち気にしていられません。
だから気づいた時に、ちょっとだけ意識する程度です。

ほんと年々体力って落ちていくのがわかりますよね~(しみじみ)
昔は一晩寝たら復活していたのに(≧∇≦)
やっぱり、これからも山に行ったりスポーツも楽しみたいので、せめて弱点(私の場合、膝など)は克服しておかないと~と思います。
あ、うちのビリーも眠ったままです(笑)
2007.09.06 07:54 | URL | ezomomonga #H94ZE/5g [edit]
こんにちわ、guitarbirdです
先月薪割りをした際に張り切りすぎたのか、爾来、
痛いというほどじゃないんですが、腰の周りに
紐が1本ずっと入ったようないずさを感じています。
あまり無理はしないようにしないと・・・
2007.09.07 09:43 | URL | guitarbird #7JCuarZ6 [edit]
わかります、わかります!
私も左のお尻の下に1本紐が入っているような感じの痛み方なのです。
床や椅子から立ち上がる動作も、膝を曲げることで軽減されるので
そ~っと立ち上がるのがクセになっている私です。
撒き割りも、同じ方で割るのでしょうから、片側が集中的に疲労しそうですね・・・・
こればかりは「逆でやってみたらどうでしょう」とは言えません。
危険ですものね~(笑)
こういう時は無理をせず安静が一番です♪
2007.09.07 18:31 | URL | ezomomonga #H94ZE/5g [edit]
私は腰痛・膝痛はあまりないけど(中腰での仕事が続くと多少なります)
なんと最近、神経痛のようなの・・・(><)
痛む箇所はその時により、最初は膝の内側辺り。それから何処かと(忘れた!?)
つい最近は脇の下(えぇ~ってホントに!)、昨夜は首筋でした。
ピキッ、ピキッーン!と時々くるんです・・・・
でも不思議な事に症状は1日で治まるの?
なので病院には行ってないけど、あの症状が始まると、ちょっと恐怖です!
ezomomongaさん、そんな事あります?(まさか神経痛はないか!?)

・・・・って神経痛の話じゃなかった?(^^;
バランスボール、いいですね♪ 私も、そそられました!
私も背骨の歪みあるし、十数年悩みの持病もあり(この話はいつか)
子猫の寝顔を見ながら、私もリセットしたい!戻りたーいと思う今日この頃・・・
あっ、結局この話に(しかもちょっと強引!? 笑)
だってお鼻も口の周りも、まだピンクでプリプリなんですもの~~♪

イラストとても可愛いです♪ 花丸二重丸e-278です!
(私なんか凄いヘタ^^;)

2007.09.07 19:25 | URL | aki #- [edit]
akiさん、おはよう♪
私も運動し過ぎると、ふくらはぎの神経とかが痛む時あるよ~
筋肉疲労とかとはちょっと違っていて・・・・これも一晩寝ると直るんだけど。
なんだか、年々いろいろなところが痛むよね(笑)
実は私、首が痛いの(笑)
もう2週間ぐらいになるのか・・・たぶん筋を伸ばしてしまったんだと思うんだけど
いつもは数日で直るのに・・・・直りません~
生活には支障がないんだけど、左斜め上が見れません・・・痛っ
自転車に乗っている姿勢で振り向くと、これまた結構痛い!
もうちょっと様子見てみるけど、全然直らなかったら病院行きか・・・・・

そして鼻も口の周りも、まだピンクでプリプリなの?
スリスリしたい(笑)
もう触りまくりたい、ゴロゴロしたい、一緒に寝たい・・・
そう、私は猫好きv-345
バランスバールあったら、ずっと追いかけて転がしていそう・・・
そしてしまいに、割る・・・・・
やっぱりダメだわ、バランスボール(笑)
2007.09.08 08:14 | URL | ezomomonga #H94ZE/5g [edit]


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北海道の山が好き、川が好き、花が好き、鳥が好き・・・・・

休日は好きなものを追い求めて散策するのが二人共通の楽しみ。

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2015年5月「登別」へとやってきました!

結婚してからは記念すべき10回目の引越。

そして、この地域は初めてなので散策が楽しみでなりません♪



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